Cum recunoaștem anxietatea și cum o putem trata. Ai mai auzit sigur de anxietate până acum și poate nu ți-a trezit atât de mare interes. Totuși, dacă ai știi simptomele și ce o cauzează, poate lucrurile ar deveni mai clare.
Anxietatea este o emoție de bază, iar oricine o experientează de câteva ori în întreaga viață. Mai pe scurt, ea poate fi considerată o reacție de fugă-luptă, pe care organismul tău o generează fără sa realizezi măcar.
Nu compara anxietatea cu frica! Frica este reacția unei persoane în fața amenințărilor reale, pe când anxietatea se poate declanșa la apariția unui sunet sau la simpla vedere a unei imagini.
Cum recunoști anxietatea?
Există mai multe teste de anxietate disponibile pe internet, însă cel mai sigur este să mergi la un specialist în cazul în care regăsești unul din următoarele simptome în comportamentul tău:
- senzație de copleșire
- teama că se întâmplă ceva rău
- dezorientare
- senzație constantă de nod în gât
- gândire repetitivă
- ticuri nervoase
- schimbări la nivelul somnului
- oboseală
- palpitații dar și dureri în piept.
Cum apare anxietatea și cum o tratezi
În primul rând, trebuie să știi că anxietatea nu ți se datorează ție și este mai mult o combinație de factori. În principiu poate fi vorba de un factor genetic, apoi de un istoric familian, dar și influența socială. Să nu uităm de schimbările majore din viața ta precum despărțirea sau pierderea unei persoane dragi.
Locul de muncă poate genera și el anxietate. Același lucru este valabil și în cazul unei copilării abuzive, sau a divorțului părinților. Deci, nu suntem vinovați cu nimic, iar factorii externi ne pot afecta mai mult decât credem. Ce este dificil este că urmele se văd abia în ani de zile.
Vrei să scapi de anxietate? Nu există un tratament minune, iar tu trebuie să muncești la acest lucru. Primul pas este terapie cognitiv-comportamentală, psihoterapia, iar în unele cazuri și medicația.
Formele ușoare de anxietate pot fi tratate într-un timp scurt, atunci când o persoană își dorește acest lucru. De asemenea, ține minte, medicamentația nu poate rezolva totul. O mare parte din vindecare vine din interiorul tău!
